Yoga sevmeyenler için dinginleşmenin 10 yolu

Günlük hayatımızın artık bir parçası olan stresten uzak durmak için bir çoğumuz yogaya ya da meditasyona gidiyor. Fakat bu yöntemler herkeste aynı ilgiyi ve şevki uyandırmıyor. Peki Uzak Doğu’nun sunduğu nimetlerle çok da uyuşamayanlar sakinleşmek, kafa boşaltmak ve dinginleşmek için neler yapabilir?

Aslında hepimizin bir anda aklına gelen ve pek de yeni bir keşif olmayan 10 maddeyi elimizin altında bulunsun diye sıralıyorum, buyurunuz;

1- Boyama kitabı

Büyükler için piyasaya sürülen boyama kitapları tam bir sakinleşme aracı. Renklerin içinde kaybolurken dünyayı unuttuğumuz kesin.

2- Yazı yazmak

Belki arada sırada karalanan bir defter ya da düzenli tutulan bir günlük olabilir. Tüm derdi, kederi, stresi dökün kağıda…

3- Deniz kıyısında uzun bir yürüyüş

Şahane bir seçenek olmakla beraber yine de soğuk günlerde yapmamanızı tavsiye ederim. Üşütüp hasta olmanızı istemeyiz.

4- Kinetik kum

Benim güzel tatlı “Zen” oyuncağım. Çocuklar için yapılmış olmakla beraber bundan daha iyi bir stres yok edici tanımıyorum. Benim favorim bu!

5- Yemek yapmak

Çok sık yaptığınız ve ezbere bildiğiniz bir tarif olmamasına dikkat edin. Daha önce denemediğiniz ve ya içinde bir çok farklı malzemenin bulunduğu güzel bir tarifi yapabilirsiniz. Böylece tarife konsantre olacağınız için kafanızın içindeki sesleri duymaya fırsatınız olmaz.

6- Mobilyaların yerini değiştirmek

Hem fiziken hem de “Neyi nereye koysam?” diye düşünmekten yorulacağınız muhteşem bir aktivite!

7- Evi temizlemek

Gerçek bir temizlik yapabilir  ya da evdeki eşyaları gözden geçirerek fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.

8- Sinemaya tek başına yolculuk

Sinemanın o kendine has ortamında güzel bir film izlemek hepimizi bir süre de olsa her şeyden uzaklaştırır.  Yine de seçeceğimiz filmin dram olmamasına dikkat etmek iyi bir fikir olabilir 

9- El işi

Örgü, dantel, kanaviçe ya da en basitinden kesip biçmek. İnternette bulabileceğiniz DIY siteleri size bu konuda bir çok fikir verebilir.

10- Uyumak

Güzel bir bitki çayı için, perdeleri kapatın, telefonunuzu sessize alın ve mışıl mışıl uyuyun.

 İşte 10 maddelik listemizin sonuna geldik. Benim favorilerim kinetik kum ve evi temizlemek, peki ya siz neler yapıyorsunuz?

 

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *